*

ココナッツオイルの飲み方は? 食前・食後・食間?何かと一緒に飲む?

 
あまりに人気なのでつい買っちゃったけど、ココナッツオイルってどう使えばいいの?
そんな人は多いのではないでしょうか。

お値段も結構しますし、失敗はしたくないですよね。
そこで、今回はその摂取方法や飲み物のレシピをご紹介します。

ココナッツオイルの飲み方は? 食前・食後・食間?何かと一緒に飲む?1

スポンサードリンク

ココナッツオイルの選び方

今日本には色々な国やメーカーのココナッツオイルが溢れていますが、必ず押さえてほしいのは「ヴァージンココナッツオイル」を購入するということです。

「ココナッツオイル」「ヴァージンココナッツオイル」「エクストラヴァージンココナッツオイル」など色々な表現がありますが、必ず「ヴァージン」と書かれているものを選びましょう。

ヴァージンと書かれていないものは精製されていて、くせはなくなっていますが効用のある成分まで除去されてしまっているからです。

エクストラヴァージン」は更に有機農法だったり手作業だったりと付加価値がついていますが、その分お値段も上がります。

 

ココナッツオイルの効果的な飲み方

 
ココナッツオイルの飲み方は? 食前・食後・食間?何かと一緒に飲む?2  
まず摂取量ですが、美容効果や治療効果を狙うなら、1日大さじ3~4杯は摂りたいところ。
ミランダ・カーは1日4杯ですし、アルツハイマー予防・改善なら大さじ6杯を推奨する医師もいます。

でも、まずは1日1杯から始めましょう。
急に油を胃腸に入れると、下痢や体調不良を招くおそれがあります。

摂る時間は特に決まりはありませんが、食事の時に一緒に摂るのが一番胃の負担になりません
1食1杯なら料理にも使いやすいですし、飲むのも楽ですね。

飲み方ですが、もちろんそのままスプーンからオイルのまま飲んでもOK。
でも飲みにくい場合、好みで何に入れてもOKです。
  • コーヒー―まろやかになって、ほのかに香るココナッツがフレーバーコーヒーのよう。

  • 紅茶―こちらも葉のとげとげしさがなくなり、優しい味です。

  • 緑茶―ミランダ・カーが飲み物に入れる時は緑茶だそう。

  • ほうじ茶、白湯―ココナッツの香りが殆どしなくなります。
 
オーガニックココナッツオイルを温かい飲み物に


 
もう少し手をかけるなら、こんな飲み物も。
  • ホットミルク/豆乳に―ココナッツオイルを混ぜ、好みで甜菜糖などの甘味料を。

  • 豆乳、バナナと混ぜてダイエットドリンクにどうぞ。
    腹持ちが良いですよ。

  • ココナッツミルクと混ぜて―更にバナナなどを加えても。
    スープに入れても。

  • かき卵スープーコンソメスープを温めてからココナッツオイルを入れ、溶き卵を回し入れる。

  • ミネストローネーココナッツオイルとトマトは好相性
    野菜の青臭さが抜けてまろやかに。
まずはコーヒーや紅茶から試してみて下さい。
全然ギトギトしていなくて、美味しいですよ。
少しずつレパートリーを広げて行って下さいね。
 
 

スポンサードリンク




関連記事

「アボカド」の驚異のデトックス効果とは?「腸活」「肝活」に役立つ?

    世界一栄養価の高い果物とギネスに認定されている「アボカド」。

記事を読む

「エゴマ油」アレルギー進行抑制の効能あり、アトピーと花粉症に有効!

  テレビで効能が紹介されて以来、大人気のエゴマ油。 油としてはかなり高価

記事を読む

ミキサーで混ぜるだけ簡単!忙しい朝の「アサイースムージー」レシピ!

  アサイーボウルは果物やグラノーラを買わないといけないし、ちょっとめんどくさい…そんな

記事を読む

ココナッツオイルで顔のしわ・しみ・毛穴を改善する秘密のテクニックとは?

  今や女性の美肌やダイエットに欠かせないと言われている、ココナッツオイル。 でも、街

記事を読む

「エゴマ油」記憶学習能力向上の効能あり、認知症予防に有効!

  イタリアの食科大学研究者が訪れるほど、世界的に注目を集めているエゴマ。 オ

記事を読む

NASA注目の未来食「スピルリナ」の栄養価と美肌・ダイエット効果とは!

    またまた「ミランダ・カーご愛用」のスーパーフード登場です。

記事を読む

長年の便秘がスッキリ!ココナッツオイルとコーヒーは奇跡の組合せ?

  ココナッツオイルといえば、既に日本ではちょっと大きいスーパーに行けば手に入るほど、ポ

記事を読む

アメリカで大人気!「ジュースクレンズ」ダイエットの効能とやり方!

    アメリカで大流行している「ジュースクレンズ」。 クレンズとは洗

記事を読む

「エゴマ油」中性脂肪を減少させる効能有り、ダイエットに有効!

  今ダイエッターに注目されているのがココナッツオイルとエゴマ油。 ココナ

記事を読む

低カロリー・低糖質の「キヌア」だから実現できる奇跡のダイエット!

  女性なら(男性も?)誰でもダイエットは気になりますよね。 でも、食べることが好

記事を読む

PAGE TOP ↑