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ココナッツオイルと糖質制限のダブル効果で脅威のダイエット!

 
ココナッツオイルでダイエットが出来る!? 

でも、油でしょ?
そう思いますか?

実は、ココナッツオイルは普通のオイルとは全然違って、ダイエットの強い味方なんです。

その秘密をお教えします。

ココナッツオイルと糖質制限のダブル効果で脅威のダイエット!1

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ココナッツオイルとは

ダイエットの大敵である長鎖脂肪酸ではなく、中鎖脂肪酸なのがココナッツオイル。

一般的な食用油は長鎖脂肪酸で、消化に時間かかかる上に体内で固まりやすく、蓄積しやすいという特徴があります。

ところが中鎖脂肪酸は消化吸収が非常に早く、過剰な資質として体内に留まることなくエネルギー源に変換されるのです。

しかも、消化機能には負担がかかりません。

 

ココナッツオイルのダイエット効果

上で述べたように、これまで使っていた食用油をココナッツオイルにするだけで、カロリーを気にしなくてもエネルギー源となって脂肪を燃やしてくれます。

もちろん、そのまま飲んでも飲み物に入れてもOK。

更に、「ケトン」。
ココナッツオイルの中鎖脂肪酸(トリグリセリド)が体内に入ると、ケトンという成分に変化します。

このケトンは脂肪を燃やす力が強く、更に空腹も感じにくくなるというありがたい物質なのです。

もう一つ。
ココナッツオイルには腸内を掃除する作用があるので、便通が良くなるのです。

そのため、体重はもちろんお腹回りのサイズダウンにもとても効果があるんです。
 
ココナッツオイルでケトジェニックをしよう



 

糖質制限ダイエットと並行して行った場合の効果

糖質制限ダイエットとは、簡単に言うと炭水化物を極力摂らない食事方法のこと。

炭水化物を摂取しないとブドウ糖が作られません。
すると肝臓や筋肉からブドウ糖が合成され、それもなくなった時に体脂肪が分解されて作られるのが「ケトン」です。
 
ココナッツオイルと糖質制限のダブル効果で脅威のダイエット!2  
糖質制限でできるだけ早くダイエットを成功させるには、炭水化物の摂取量にかかっています。
炭水化物とは糖質と食物繊維の総称。

ごはんやパン、麺などの主食はもちろん、甘いものも不可

それでも豆類や野菜に糖質は含まれていますから、糖質を限りなくゼロに近づけるには、動物性食品しか食べないという厳しい食事になります。

ところがここまで徹底してしまうと食物繊維も摂れないため、ものすごい便秘になります。

ニキビ・ふきでものが出たり頭痛、口臭、倦怠感などといった症状に悩まされることになります。

そこで注目されたのがココナッツオイルです。

ココナッツオイルを1日大さじ2~3杯摂ってケトンを増やすことで、炭水化物を適度に摂っても糖質制限と同じ効果が期待できるのです。

ココナッツオイルを毎日摂取すれば、便秘からも解放されますし、意識して摂るようにすれば炭水化物も大丈夫

ダイエット中気がかりなお肌も、腸内環境が良ければ荒れることはありませんから、いいことづくめ。

ぜひ今日から試して下さいね。
 
 

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