*

海外セレブで流行「ココナッツオイルでうがい」の脅威的デトックス効果とは?

 
ココナッツオイルでうがいする「オイルプリング」。

インド伝統医学アーユルヴェーダが起源と言われています。

オイルでくちゅくちゅするのは、最初は抵抗があるかもしれませんが、慣れるとすごく気持ちいいし、小顔効果ばつぐん、更にデトックス効果もあるんです。

海外セレブで流行「ココナッツオイルでうがい」の脅威的デトックス効果とは?1

スポンサードリンク

ココナッツオイルとは

免疫力を高める力が他のオイルより高いと言われるココナッツオイル。

抗菌性のあるラウリン酸やカプリル酸を多く含んでいるからです。

若返りのビタミンと言われるビタミンEも豊富で、抗酸化作用があります。


ココナッツオイルでうがいの効能

口内のトラブル予防
口内には300種類以上の細菌がいて、歯周病や虫歯の原因となります。
ココナッツオイルには抗菌性があるので、口内の細菌などを洗い流すと言われています。

顔のたるみ防止
口内すべてを使うので、特に口の回りの筋肉を使います。
その結果、顔が引き締まり、ほうれい線が薄くなったり小顔効果も期待できます。

ホワイトニング
①で口内がきれいになると歯垢や歯石がつきにくくなり、白いきれいな歯を保つことができます。
また、タバコのニコチンやタールは脂溶性なので、喫煙者のヤニも落ちやすくなります

デトックス
体内の毒素を排出する効果があると言われています。
口の粘膜や舌の裏側は浸透力が高いため、ココナッツオイルの成分が体内に浸み込みます。
慢性疲労、皮膚疾患、腰痛、大腸炎、アレルギー、便秘など、多くの疾患に働きかけます。


ココナッツオイルでうがいのやり方

海外セレブで流行「ココナッツオイルでうがい」の脅威的デトックス効果とは?2
必ず朝一番にやります。
寝ている間に口の中に毒素が溜まっているからです。
もちろん、昼夜もおこなって大丈夫です。
  1. 水を飲む
    口の中を潤し、唾液を出やすくします。

  2. ココナッツオイルを含む
    大さじ1のオイルを口に含みます。
    唾液が混ざり段々サラサラの食感に変わります。

  3. オイルを行き渡らせる
    口の筋肉や舌を使い、隅々まで行き渡らせます。
    歯と歯の隙間にも舌を使って塗り込むように

  4. オイルをくちゅくちゅする
    マウスウォッシュのやり方で、15~20分間口全体を使ってくちゅくちゅします。

  5. オイルを吐き出す
    オイルには口の中の細菌がたくさんつまっているので、吐き出します。
    冷えると固まり排水管の詰まりや悪臭の原因になりますので、ティッシュに吐き出してゴミ箱に捨てます。

  6. 口をすすぐ
    水かお湯、塩水ですすぎましょう。

アーユルヴェーダでは、オイルを吐き出す前に30秒ほどうがいをしてから吐き出します。
喉の奥の細菌まで排出するには、こちらも行なった方が良いかもしれませんね。

オイルプリングのやり方


 
15~20分くちゅくちゅするのはかなりハード
最初は5分程度から始めましょう。

それでも顔の筋肉が疲れ、小顔効果はすぐにも出そうな感じです。

こんなことで全身デトックスまでできるなんて、ココナッツオイルは驚異的ですね!
 
 

スポンサードリンク




関連記事

アメリカで大人気!「ジュースクレンズ」ダイエットの効能とやり方!

    アメリカで大流行している「ジュースクレンズ」。 クレンズとは洗

記事を読む

低カロリー・低糖質の「キヌア」だから実現できる奇跡のダイエット!

  女性なら(男性も?)誰でもダイエットは気になりますよね。 でも、食べることが好

記事を読む

ココナッツオイルの飲み方は? 食前・食後・食間?何かと一緒に飲む?

  あまりに人気なのでつい買っちゃったけど、ココナッツオイルってどう使えばいいの? そ

記事を読む

自家製「デトックスウォーター」の作り方!美容とダイエット効果抜群!

    美容やダイエットに高い効果の「デトックスウォーター」。 作り方

記事を読む

ミランダ・カーに学ぶ ココナッツオイルで美肌を手に入れる奇跡の方法!

  ミランダ・カーといえばココナッツオイル。 彼女が大変な愛好家である事が知られて以来

記事を読む

ココナッツオイルでパサパサ髪をしっとりさらさらに変える奇跡の方法とは?

  美容にダイエットに健康にと、ココナッツオイルは万能オイルです。 じゃあ、髪の毛

記事を読む

ミランダ・カーも愛用!「チアシード」で便秘解消・速効ダイエット

  大人気の「チアシード」。 ミランダ・カーはじめローラ、DAIGOなども愛用

記事を読む

21世紀のスーパーフード「キヌア」お勧めレシピ!食べあわせ注意点!

  基本の炊き方はわかったけれど、これをどう工夫したらいいの? 最初は誰でも悩んで

記事を読む

「キヌア」が女性をキレイにする!その驚くべき栄養成分と効能とは?

  ミランダ・カーが愛用していることから、ココナッツオイルと共に注目を浴びている「キヌア

記事を読む

盛るだけ簡単!忙しい朝の「アサイーボウル」レシピ!

  アサイーを使った朝食メニューとして大人気の「アサイーボウル」。 ブラジル発祥で

記事を読む

PAGE TOP ↑