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海外セレブで流行「ココナッツオイルでうがい」の脅威的デトックス効果とは?

 
ココナッツオイルでうがいする「オイルプリング」。

インド伝統医学アーユルヴェーダが起源と言われています。

オイルでくちゅくちゅするのは、最初は抵抗があるかもしれませんが、慣れるとすごく気持ちいいし、小顔効果ばつぐん、更にデトックス効果もあるんです。

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ココナッツオイルとは

免疫力を高める力が他のオイルより高いと言われるココナッツオイル。

抗菌性のあるラウリン酸やカプリル酸を多く含んでいるからです。

若返りのビタミンと言われるビタミンEも豊富で、抗酸化作用があります。


ココナッツオイルでうがいの効能

口内のトラブル予防
口内には300種類以上の細菌がいて、歯周病や虫歯の原因となります。
ココナッツオイルには抗菌性があるので、口内の細菌などを洗い流すと言われています。

顔のたるみ防止
口内すべてを使うので、特に口の回りの筋肉を使います。
その結果、顔が引き締まり、ほうれい線が薄くなったり小顔効果も期待できます。

ホワイトニング
①で口内がきれいになると歯垢や歯石がつきにくくなり、白いきれいな歯を保つことができます。
また、タバコのニコチンやタールは脂溶性なので、喫煙者のヤニも落ちやすくなります

デトックス
体内の毒素を排出する効果があると言われています。
口の粘膜や舌の裏側は浸透力が高いため、ココナッツオイルの成分が体内に浸み込みます。
慢性疲労、皮膚疾患、腰痛、大腸炎、アレルギー、便秘など、多くの疾患に働きかけます。


ココナッツオイルでうがいのやり方

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必ず朝一番にやります。
寝ている間に口の中に毒素が溜まっているからです。
もちろん、昼夜もおこなって大丈夫です。
  1. 水を飲む
    口の中を潤し、唾液を出やすくします。

  2. ココナッツオイルを含む
    大さじ1のオイルを口に含みます。
    唾液が混ざり段々サラサラの食感に変わります。

  3. オイルを行き渡らせる
    口の筋肉や舌を使い、隅々まで行き渡らせます。
    歯と歯の隙間にも舌を使って塗り込むように

  4. オイルをくちゅくちゅする
    マウスウォッシュのやり方で、15~20分間口全体を使ってくちゅくちゅします。

  5. オイルを吐き出す
    オイルには口の中の細菌がたくさんつまっているので、吐き出します。
    冷えると固まり排水管の詰まりや悪臭の原因になりますので、ティッシュに吐き出してゴミ箱に捨てます。

  6. 口をすすぐ
    水かお湯、塩水ですすぎましょう。

アーユルヴェーダでは、オイルを吐き出す前に30秒ほどうがいをしてから吐き出します。
喉の奥の細菌まで排出するには、こちらも行なった方が良いかもしれませんね。

オイルプリングのやり方


 
15~20分くちゅくちゅするのはかなりハード
最初は5分程度から始めましょう。

それでも顔の筋肉が疲れ、小顔効果はすぐにも出そうな感じです。

こんなことで全身デトックスまでできるなんて、ココナッツオイルは驚異的ですね!
 
 

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