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「鼻うがい(鼻ヨガ)」で花粉を洗い流し、長年の花粉症とサヨナラ!

 
毎年苦しめられる花粉症。
早い人は2月初め頃から症状が出始め、GW後まで続く、長く苦しい期間。

良い薬がどんどん開発されてはいますが、完璧に症状がなくなる訳ではありません。
薬を服用しても、なお目が真っ赤になったり鼻が詰まったり。

下を向いていたらノートにぼたぼたっ。
感覚がないまま、鼻水がダダ漏れしていた、なんて人も。

やっかいな花粉症に効果があると評判なのが「鼻うがい(鼻ヨガ)」。
本当に効果があるのでしょうか。

「鼻うがい(鼻ヨガ)」で花粉を洗い流し、長年の花粉症とサヨナラ!1

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鼻うがいとは

今日本で流行っているのはインド式の鼻うがい、「鼻ヨガ」です。

インドではヨガは輪廻転生から離脱し、永遠の生・永遠の幸福を得るための修行の一つ。

鼻ヨガ「ジャラ(水)ネティ(鼻の通路)」は、そのヨガをおこなう前、身を清めるためにおこなわれている、浄化法です。

 

花粉症に対する効能

花粉が鼻や目の粘膜につくことで起こる症状が花粉症です。

一度花粉がつくと免疫ができ、その後また花粉に接触すると過剰免疫反応(アレルギー)を起こします。

最初に接触した際に花粉から出たたんぱく質が体内に取りこまれますが、その時に異物であると判断されると、次回花粉が取りこまれた時に激しく反応してしまうのです。

鼻うがいは、このアレルゲンである花粉を鼻から排出することで、鼻の不快感を解消するだけでなく、花粉が体内に入り込むのを防ぐことができるのです。

実際に効果があることから、耳鼻科でも推奨しています。

 

やり方

インド式鼻うがいは、無理に力を入れず、重力で水を流す方法です。
 
 
  1. 水道水を煮沸してカルキを飛ばし、冷まします。

  2. 濃度0.9%程度の塩水を作ります。
    250ccのぬるま湯に対し2g程度
    この濃度は「生理食塩水」と言われ、体液とほぼ同じ濃度なので鼻に入れても痛みがありません

  3. この塩水を鼻ヨガ用ポットなど、鼻に入れやすい容器に入れます。

  4. 下を向き、顔の片方を軽く上に向けます。

  5. 上にあげた方の鼻に塩水を注ぎます。

  6. そのまま重力にまかせ、反対側の鼻から塩水が出て来るようにします。
 
 
花粉症を楽にするヨガ



 

注意点

  • 塩水(生理食塩水)は作り置きしないこと
    必ずその都度作るようにして下さい。

  • 濃度0.9%で痛みを感じたら、濃度を薄めたり濃くしたりして調整して下さい。

  • 上を向いたり顔を左右に振らないで下さい。
    あくまで重力にまかせるようにすること。

  • 終わったら、出て来た塩水を力強くかまないようにして下さい。
    拭き取るか、軽くかむ程度にして下さいね。

  • 1日1~3回おこなうこと。
    やり過ぎると鼻の粘膜を傷つけてしまいます。
プールで水を吸ってしまい、痛い思いをした人は多いと思います。
でも生理食塩水を使った鼻うがい(鼻ヨガ)なら大丈夫。
体液と同じ濃度なら、痛くなることはありません。

花粉症で苦しんでいるなら、ぜひやってみて下さい。
 
 

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