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頭皮マッサージで頭スッキリ!薄毛対策・快眠・疲労回復など効果絶大!

 
髪の育毛や健康に効果があると言われる頭皮マッサージ

女性には特に嬉しい、顔のたるみ防止にもなると言われています。

でも、単に頭皮に指をすべらせているだけでは効果がないどころか、逆効果になる事もあるんです。

正しい方法を覚えましょう。

頭皮マッサージで頭スッキリ!薄毛対策・快眠・疲労回復など効果絶大!1

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頭皮マッサージとは

頭皮を健康な状態にするのに効果があると言われる頭皮マッサージ。

血行促進により栄養が行き渡ります。

髪は血の余りと言われるように、頭皮の血行が良好でなければ、髪の状態は悪くなり、薄毛や白髪などを引き起こします。


頭皮マッサージの効能

頭皮マッサージで頭スッキリ!薄毛対策・快眠・疲労回復など効果絶大!2
  1. 頭皮の毛細血管を刺激
    心臓から送られてくる血液は、離れた位置ほど届きにくいもの。
    頭皮を刺激することで血行促進効果があります。
    首の頸動脈あたりで血流が悪くなるため、首も合わせてマッサージしましょう。

  2. 頭皮のこりやむくみを取って疲労回復、快眠
    頭皮がこると慢性疲労や老化、むくむと頭痛や眼精疲労、睡眠障害、めまいなどの症状が出やすくなります。
    血流だけでなく、リンパ液も滞留しているためです。
    マッサージによって疲労回復、老化防止、快眠などの効果があります。

  3. 固くなった頭皮を柔かくする
    AGA(男性型脱毛症)になると、頭皮が固くなって行きます。
    すると毛根が成長しづらくなり、更に脱毛が悪化します。

  4. 頭皮の毛穴の詰まりを取る
    頭皮から出る皮脂が汚れを吸着すると、毛穴を塞いでしまい、酸化し臭いを発生させます。
 

頭皮マッサージのやり方

色々方法はありますが、いくつかご紹介します。
 

①美容師が考えた、薄毛対策3分マッサージ

  1. 首を左右に回す

  2. 頭皮用の化粧水を頭皮にスプレーする

  3. 生え際から頭頂部に向けて円を描きながら指圧する

  4. こめかみから頭頂部に向けて円を描きながら指圧する

  5. 耳の後ろから頭頂部に向けて円を描きながら指圧する

  6. 3~5をもう一度繰り返す


 

②抜け毛予防のための頭皮マッサージ

  1. 頭と肩を前後左右に回す

  2. 生え際から頭頂に向かって円を描くように揉みこむ

  3. ジグザグに揉みほぐす

  4. 生え際から後頭部に指をスライドさせる

  5. 左右と斜め前後から持ち上げるようにマッサージする

  6. .耳前から耳後ろまでを往復して指圧する

  7. 首筋のへこみ部分を押し上げるようにマッサージする


 

③血行促進やたるみ、こりを取るマッサージ

  1. 頭頂の百会というツボにオイルをつけ、全体に回す

  2. 頭全体を、円を描くようにマッサージしもみほぐす

  3. 首の後ろの天柱というツボをマッサージする

  4. 耳たぶと耳をマッサージする

  5. 最後に頭皮全体をタッピングする


 

入浴中または入浴直後の血行が良い時におこなうと、効果ばつぐんです。

もちろん、仕事中など頭をすっきりさせたい時にもいいですよ。

1日1~2回の頭皮マッサージで、薄毛対策から疲労回復、快眠まで全部できちゃいます!
 
 

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