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顔のリンパマッサージでむくみ解消!小顔ゲットで女子力アップ!

 
リンパマッサージで有名だったのが、田中宥久子さんの「造顔マッサージ」ですね。

やった事のある人は多いのでは?

普通のマッサージと何か違うのでしょうか?
顔のリンパマッサージでむくみ解消!小顔ゲットで女子力アップ!1  

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リンパマッサージとは

体内の老廃物を流してくれるのが、リンパ液です。

ところがリンパ液は筋肉の動きと共に体内を移動していくため、筋肉をあまり使わない所では滞ってしまいます。

顔はよく動いているようで実は決まった筋肉を少し使うだけなので、リンパが停滞しやすいのです。

リンパ液を「リンパ節」と呼ばれる最終的な排出口に送り込むことで、老廃物を排泄させるのが「リンパマッサージ」です。
 

顔のリンパマッサージの効能

顔の筋肉のこわばりを取り、老廃物を流すことで、むくみがなくなり小顔になります。


顔太りには大きく分けて5種類あります。

  1. 脂肪太り―肥満によって顔に脂肪がつく

  2. むくみ―リンパ液や血液の循環が悪いため、水分が滞留してしまう

  3. 固太り

  4. 筋肉の緩み―加齢や表情が乏しいことによって、表情筋が衰える

  5. 骨格のゆがみ―背骨のゆがみや悪姿勢によって、顔の骨格もゆがむ


リンパマッサージは特に②③④のタイプに大変効果があります。
 

顔のリンパマッサージのやり方

今は、それほど圧力をかけないものが主流です。
リンパ管は皮膚の表面にあるため、それほど力を入れなくても充分効果があるのです。
 

顔のリンパマッサージ①

  1. 首の後ろを手でさすり下ろす

  2. 耳下のくぼみを10秒押す

  3. 耳下から鎖骨にかけてさする

  4. 鎖骨から肩先まで押しながらほぐす

  5. 鎖骨から脇の下にむけてさする

  6. 額の中央を強く押し、こめかみまで小刻みに押していく

  7. 顎の下、口角、鼻の下を押す

  8. 目下、こめかみ、顎先の順でさする

  9. 顎先から目下へ筋肉を強く押し上げる

  10. 鼻脇からこめかみに向かってさする




 

顔のリンパマッサージ②

  1. 顎下~口角~鼻横~目頭までさする

  2. 力を抜いて、目下から耳横、フェイスラインから真下に向けてさする

  3. 顎横から目頭に向かってさする

  4. 力を抜いて、目下から耳横、フェイスラインから真下に向けてさする



 

顔のリンパマッサージ③

  1. 鎖骨のリンパ節、耳下腺リンパ節、こめかみ部分をほぐす

  2. 顎下から耳下まで小刻みに軽く押す

  3. 口角から耳下を小刻みに流す

  4. 小鼻横からこめかみ、目頭からこめかみまで軽くマッサージする

  5. 眉下からこめかみ、額からこめかみまで軽く流す

  6. こめかみ~耳下~首筋~鎖骨リンパ節に老廃物を流す




クリームやオイルを塗った方が、指がスムーズに動きます。

でも、押すだけなら何もつけなくて大丈夫ですから、さする代わりに指の腹や第二関節で押してもOK

時間がない時や仕事中には、押すと痛い耳下のあたりから鎖骨にかけて、小刻みに押すだけでも違います。


毎日数分のリンパマッサージで、一日小顔になりましょう!
 
 

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