*

内臓が冷えると太りやすい? ダイエット失敗の意外な原因!

 
ダイエットしているのに、なかなか痩せない事ってありますよね。
そんな時、お腹を触ってみて下さい。
もし冷たくなっていたら、それが原因かも!?

内臓が冷えると太りやすい? ダイエット失敗の意外な原因!1

スポンサードリンク

内蔵が冷えるってどういうこと?

お腹が冷たい場合、「内蔵型冷え性」の可能性があります。

内臓型冷え性とは、手足は温かいのに内蔵が冷えている症状のこと。血液が充分に回って来ていない時に起こります。
 

なぜ内蔵型冷え性になるの?

考えられるのは、以下の原因です。
 
  1. 体温調節の不調
    冷暖房で体温調節がうまくできなくなると、自律神経が乱れ、内蔵に血液を集める機能が低下してしまいます。冷たい食べ物の食べ過ぎも原因になります。

  2. 運動不足・筋肉が少ない
    運動不足などにより筋肉量が少ないと、筋肉運動による発熱や血流量が少ないため、内蔵に血が回りにくくなり冷えの原因になります。

  3. 低血圧
    低血圧の人もなりやすいと言われています。内臓の温度は37℃前後が最も活動すると言われており、体温が低いと内臓も冷え、うまく機能しなくなります。
 

内臓が冷えると太りやすい? ダイエット失敗の意外な原因!2  

内蔵が冷えると、なぜ太りやすくなるの?

内蔵が冷えると血液の循環がうまく行きません。

そうなると、基礎代謝量が低下してしまいカロリー消費量が減ってしまいますから、太りやすくなるのです。

特に内蔵脂肪が貯まりやすくなります。

また、食事制限ダイエットをすると、脂肪より先に筋肉が減って行きます。

痩せたと思って食事量を増やすと、筋肉がないのでカロリーを消費できません。

だから一気にリバウンドするのです。

さらに、冷えて内蔵の働きが悪くなると、胃腸が正常に働かなくなり、消化能力が弱くなります。脂肪分解酵素も活動できなくなるので、太りやすくなります。
 

内蔵を温めてダイエットを成功させるには

内蔵を温める方法は色々あります。

ダイエットにはもちろん、動脈硬化などの予防にもなりますからぜひ取り組んで下さい。

  1. 入浴する
    40℃以下のお湯にゆっくり浸かりましょう。血行が良くなり、全身が温められます。

  2. 温かいものを食べる
    冷たいごはんでダイエットする方法がありますが、冬は止めましょう。
    とろみをつけた汁物はなかなか冷えないのでおすすめ。生姜や唐辛子を使うと更に〇。生野菜は必ず温かいものと一緒に摂るようにしましょう。また、カフェインは体を冷やすので注意して。

  3. たんぱく質を摂る
    熱を発生しやすく、さらに体の熱を逃げにくくします。肉・魚・豆腐などを積極的に摂りましょう。ダイエットに最も必要な成分でもあります。

  4. 根菜を摂る
    人参、大根、ゴボウなどは体を温める効果があります。

  5. エクササイズをする
    ウォーキングやヨガ、ストレッチなど軽い運動がおすすめ。筋肉が柔らかくなると血行も良くなり、代謝が良くなります。

 
内蔵の冷え対策には内蔵を温めよう! 


 

体質の改善には継続が大切。日々の生活を見直して内蔵の冷えを取り除き、ダイエットを成功させましょう。
 
 

スポンサードリンク




関連記事

風邪の時のお風呂は体に良い、悪い?正しい入浴法は?

  風邪を引いた時、お風呂に入っていますか? 多分、ほとんどの人が入ってはいけ

記事を読む

2017人間ドック!胃カメラの苦しみを和らげる厳選テクニック!

  「胃カメラ」と聞いただけで「怖い!」ってイメージ、ありませんか?痛い、苦しい、咽る…

記事を読む

鼻の諸問題を一挙解決!インド式鼻うがい「鼻ヨガ」の効能とやり方!

  花粉症や鼻炎で悩んでいる人に良いと言われるのが、鼻うがい。 片方の鼻から水を入れて

記事を読む

鼻づまりで夜眠れないあなたに捧ぐ!すぐ効く鼻づまり解消法9選!

    風邪や花粉症で鼻がつまって眠れない! こんな悩みをお持ちの方も

記事を読む

「鼻うがい(鼻ヨガ)」で花粉を洗い流し、長年の花粉症とサヨナラ!

  毎年苦しめられる花粉症。 早い人は2月初め頃から症状が出始め、GW後まで続く、長く

記事を読む

妻が産後うつ! 離婚を招かないための夫の妻への接し方マニュアル2017!

  奥さんが妊娠中のご主人、または、出産したばかりのご主人、「産後うつ」という病気を

記事を読む

手足が冷えて眠れないあなたに捧ぐ!熟睡するための秘策5選

    「手足が冷えて眠れない」「人一倍手が冷たい」… こんな症状で悩

記事を読む

ささくれ・さかむけの原因は?明日からできる簡単予防策を伝授! 

  いつの間にか出来ているささくれ・さかむけ。 ほんの少し剥けているだけなのに、結構痛

記事を読む

口臭の原因 膿栓(臭い玉)のツールを使った簡単な除去法とは!

  「膿栓」って聞いた事がありますか? 咳払いした時などに白くて臭い塊が飛び出して

記事を読む

胃カメラ「口から」と「鼻から」痛さや苦しさの違いは?検査の精度は?

  どうしても胃カメラが飲めない…特に一度つらい思いをすると、恐怖心が先に立ってしまいま

記事を読む

PAGE TOP ↑